“心理健康知识讲座”在我公司举行

2020-09-28

9月25日下午,绵阳市游仙区总工会组织心理健康知识讲座在公司会议厅举行,讲座由游仙区慈济实验学校的唐永顺老师担任主讲,公司领导和各部门管理人员参加。

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本次讲座的主题是“科学应对压力、维护身心健康”,唐老师首先以手部活动解压的热身活动开场,接着唐老师对生活中出现的案例进行分析,分析情绪产生的原因,即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知,“人不是为事情而困扰,而是被对这件事情的看法困扰”。最后,唐老师又提出解决负面情绪的方法,并对十大人格障碍进行分析,提出“情绪钥匙掌控在自己手中”,“去除不合理的认知,建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”等心里疏导理论。

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唐老师提出了三条建议,一要正视自身情绪变化,主动接纳负面情绪,山有起伏,水有波澜,人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后,其次要将过度的情绪宣泄出去,保持心态平和,如:娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后提出必须用积极的行动挣脱负面情绪,“只要行动起来,你就已经成功了一半”等快速有效的方法。

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本次讲座主要针对上班族的情绪现状,分析其负面情绪产生的原因,并提出有效的解决方案。讲座持续了两个多个小时,效果良好,唐老师通过列举丰富的案例,让晦涩的理论变得浅显易懂,为我公司员工带来了一次心理瑜伽的洗礼。


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